Većina nas se barem jednom u životu susrela s osipom koji se pojavio iznenada, praćenim suhom i osjetljivom kožom, svrbežom i crvenilom. Takvo stanje nazivamo ekcemom ili atopijskim dermatitisom.
Ekcem se kod pojedinaca može pojaviti u različitim oblicima i različitom intenzitetu, a njegovi se simptomi mogu značajno razlikovati od osobe do osobe. Uzroci njegova nastanka prilično su složeni i često uključuju kombinaciju različitih čimbenika.
Mnogi se pitaju je li ekcem zarazan. Odgovor je jednostavan – nije.
Što je ekcem?
Ekcem je stanje kože koje karakteriziraju suha, ljuskava, svrbežna i upaljena koža. Često se pojavljuje već u djetinjstvu i kod nekih osoba može potrajati sve do odrasle dobi. Ipak, ekcem se može pojaviti u bilo kojoj životnoj dobi.
Najčešće zahvaća pregibe ruku i nogu, stražnju stranu vrata, nadlanice, gornji dio stopala i područje zapešća.
Točan uzrok njegova nastanka još nije u potpunosti razjašnjen. Smatra se da važnu ulogu ima pretjerano aktivan imunološki odgovor, dok među najčešće okidače ubrajamo stres, kontakt s iritirajućim tvarima, kemikalije i konzervanse iz sredstava za čišćenje i deterdženata, parfeme, alergene iz okoliša poput peludi, plijesni, prašine i grinja, neodgovarajuće ili agresivne proizvode za njegu, određene materijale poput vune, promjene temperature, znojenje te kod nekih osoba određene namirnice.
Istraživanja također pokazuju da neke osobe sklone ekcemu proizvode manje proteina filagrina, koji ima važnu ulogu u održavanju hidratacije i zdrave kožne barijere.
Kako izgleda ekcem na koži?
Atopijski ekcem najčešće prati intenzivan svrbež, dok je koža vrlo suha i sklona iritacijama. Stanje se može pojavljivati u dvije faze – aktivnoj, odnosno akutnoj fazi, te neaktivnoj fazi.
U razdobljima kada nema izraženih simptoma posebno je važno nastaviti pravilno njegovati i štititi kožu. Dosljedna njega može pomoći da razdoblja između pogoršanja budu što dulja i da koža ostane što mirnija i otpornija.
Ekcem se može pojaviti gotovo bilo gdje na tijelu, no neka su područja posebno sklona njegovoj pojavi.
Ekcem na nogama
Ekcem na nogama može nastati kao posljedica vanjskih utjecaja ili kombinacije različitih čimbenika. Jedan od važnijih okidača je izrazito suha koža, koja je osobito tijekom zimskih mjeseci sklona perutanju i svrbežu.
Češanjem se koža lako oštećuje, čime postaje osjetljivija i podložnija dodatnim iritacijama. Zato je važno redovito njegovati suhu kožu nogu i stopala te podržavati njezinu prirodnu zaštitnu funkciju.
Ekcem na rukama
Ekcem na rukama vrlo je čest čak i kod osoba koje nemaju izraženu genetsku sklonost atopijskom dermatitisu.
Često pranje i dezinfekcija ruku, hladno vrijeme te drugi vanjski čimbenici mogu značajno opteretiti kožu. Kada je njezina zaštitna barijera oslabljena, koža postaje osjetljivija, suša i sklonija pojavi iritacija.
Zato je svakodnevna hidratacija i zaštita kože ruku važan dio rutine njege.
Ekcem na rukama
Jedan od najizraženijih simptoma ekcema na licu je suha koža. Kada koža izgubi previše vlage, postaje osjetljivija na vanjske utjecaje te sklonija crvenilu i iritacijama.
Ekcem se na licu često pojavljuje na području obraza i brade. Kako bi koža ostala hidratizirana i uravnotežena, važno je odabrati nježnu i dosljednu rutinu njege, prilagođenu osjetljivoj koži.
Ekcem na rukama
Koža oko očiju i na kapcima vrlo je tanka i osjetljiva. Upravo zbog svoje osjetljivosti lako reagira na vanjske utjecaje, a može biti posebno sklona isušivanju i iritacijama.
Kod ekcema na kapcima važno je posebno nježno čišćenje te pažljiv odabir proizvoda za njegu. Preporučuje se izbjegavati potencijalne iritanse i proizvode koji bi mogli doći u neposredan kontakt sa sluznicom oka.
Ekcem na vlasištu
Ekcem na vlasištu može biti povezan sa seboroičnim dermatitisom. Kod beba se može pojaviti u obliku tjemenice, dok je kod odraslih često praćen perutanjem i svrbežom.
Promjene se mogu pojaviti i na drugim dijelovima lica, primjerice oko obrva, kapaka i uz rub nosa.
Kod osjetljivog vlasišta posebno je važan odabir nježnog proizvoda za pranje koji neće dodatno isušivati niti iritirati kožu.
7 prirodnih načina za ublažavanje simptoma ekcema
1. Izbjegavajte češanje kože
Svrbež može biti izrazito neugodan, no češanjem kožu dodatno oštećujemo i možemo pogoršati postojeće simptome.
Umjesto češanja pokušajte koristiti hladne obloge, koji mogu pomoći umiriti neugodan osjećaj svrbeža. Kod male djece korisne mogu biti i pamučne rukavice tijekom spavanja kako bi se smanjilo nesvjesno češanje.
2. Pokušajte prepoznati moguće okidače
Koža može reagirati na različite vanjske i unutarnje čimbenike, a ponekad je riječ o njihovoj kombinaciji.
Kako biste lakše otkrili što bi moglo biti povezano s pogoršanjem simptoma, korisno je voditi dnevnik stanja kože.
Zabilježite kvalitetu sna, prehranu, razinu stresa, tjelesnu aktivnost, proizvode koje ste koristili te druge okolnosti koje su obilježile dan. Nakon određenog vremena možda ćete lakše uočiti ponavljajuće obrasce i moguće okidače.
3. Obratite pažnju na deterdžent za pranje rublja
Deterdženti i mirisi koji ostaju na odjeći mogu dodatno iritirati osjetljivu kožu.
Birajte sredstva za pranje bez dodanih mirisa i s jednostavnijim sastavom. Također je važno dobro isprati odjeću kako bi na tkaninama ostalo što manje ostataka deterdženta.
4. Izbjegavajte visoke temperature
Iako mnogi uživaju u dugom i toplom tuširanju, vrlo vruća voda nije najbolji izbor za suhu i osjetljivu kožu.
Radije birajte mlaku vodu i pokušajte skratiti vrijeme tuširanja. Nakon tuširanja kožu nježno osušite tapkanjem ručnikom, bez snažnog trljanja, a zatim nanesite hidratantni proizvod.
Važno je obratiti pažnju i na temperaturu u spavaćoj sobi. Pregrijana prostorija i pretjerano znojenje mogu dodatno opteretiti kožu.
5. Birajte prozračnu odjeću od prirodnih materijala
Koži je potrebna dovoljna prozračnost, osobito na područjima na kojima se zadržavaju toplina i znoj.
Znojenje u pregibima može pogoršati postojeće simptome, stoga birajte laganu i prozračnu odjeću koja koži omogućuje da diše.
Ako primijetite da određeni materijal pogoršava simptome, pokušajte ga izbjegavati i pratite kako koža reagira na druge tkanine.
6. Odaberite nježnu i učinkovitu njegu
Kod kože sklone ekcemu posebno je važno birati proizvode koji su nježni, hidratantni i prilagođeni osjetljivoj koži.
Dobra rutina ne mora biti komplicirana. Naprotiv – nekoliko pažljivo odabranih proizvoda često je bolji izbor od velikog broja proizvoda koji bi mogli dodatno opteretiti kožu.
Posebnu pažnju posvetite sastavu proizvoda i izbjegavajte potencijalne iritanse ako primijetite da ih vaša koža ne podnosi.
7. Pobrinite se da koža uvijek bude dovoljno hidratizirana
Hidratizirana koža je mekša, elastičnija i otpornija.
Nakon tuširanja ili kupanja nanesite hidratantni proizvod dok je koža još blago vlažna. Na taj način pomažete zadržati vlagu i pružate koži potrebnu njegu.
Kod kože sklone ekcemu hidratacija bi trebala biti dio svakodnevne rutine, a ne samo nešto čemu pribjegavamo kada se pojave simptomi.
Njega kože sklone ekcemu
Koži sklonoj ekcemu često nedostaje sposobnost učinkovitog zadržavanja vlage, a zaštitna funkcija kožne barijere može biti oslabljena. Zbog toga koža lakše reagira na vanjske utjecaje i postaje osjetljivija na isušivanje i iritacije.
Upravo zato je redovita i dosljedna njega jedan od najvažnijih koraka.
Birajte nježne proizvode koji pomažu hidratizirati i umiriti kožu te podržavaju njezinu prirodnu zaštitnu barijeru. Posebno tijekom razdoblja pogoršanja važno je izbjegavati nepotrebno trljanje, češanje i agresivne tretmane.
Ako su simptomi izraženi, učestali ili se pogoršavaju, preporučuje se savjetovati s liječnikom ili dermatologom.
Česta pitanja o ekcemu
Ekcem, odnosno atopijski dermatitis, kronično je upalno stanje kože koje karakteriziraju suhoća, svrbež, crvenilo i perutanje.
Često se pojavljuje u epizodama – razdoblja smirenja izmjenjuju se s razdobljima pogoršanja. Na učestalost i intenzitet simptoma mogu utjecati oslabljena kožna barijera, vanjski iritansi, alergeni, stres, temperatura i drugi individualni čimbenici.
Zato je dosljedna svakodnevna njega važna i kada nema vidljivih simptoma.
Ekcem je najčešće rezultat kombinacije više čimbenika. U njih ubrajamo genetsku predispoziciju, reakciju imunološkog sustava i oslabljenu zaštitnu funkciju kože.
Simptome mogu potaknuti i deterdženti, parfemi, određeni materijali, temperaturne promjene, znojenje, alergeni iz okoliša i drugi iritansi.
Prehrana sama po sebi ne uzrokuje ekcem, no kod nekih osoba određene namirnice mogu biti povezane s pogoršanjem simptoma.
Ako primijetite moguću povezanost, korisno je voditi dnevnik prehrane i stanja kože. Kod sumnje na alergiju ili intoleranciju najbolje je potražiti savjet liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog stručnjaka.
Koža sklona ekcemu često ima oslabljenu zaštitnu barijeru i brže gubi vlagu. Zbog toga može postati suha, osjetljiva i sklonija iritacijama.
Pravilna i redovita njega pomaže održavati hidrataciju kože, podržava njezinu zaštitnu funkciju i može pridonijeti ugodnijem osjećaju kože tijekom svakodnevnog života.
Stres može biti jedan od čimbenika koji kod nekih osoba pridonose pogoršanju ekcema. Tijekom razdoblja povećanog stresa svrbež može postati izraženiji, a koža reaktivnija.
Zato uz pravilnu njegu kože vrijedi obratiti pažnju i na kvalitetu sna, odmor te načine opuštanja koji vam odgovaraju.
Prirodni pristup njezi kože prvenstveno se temelji na smanjenju iritacija i podržavanju prirodne zaštitne funkcije kože.
To uključuje izbjegavanje češanja, tuširanje mlakom umjesto vrućom vodom, nošenje prozračne odjeće, korištenje proizvoda bez potencijalnih iritansa te redovitu hidrataciju i nježnu njegu kože.
Važno je pritom imati na umu da „prirodno” ne znači automatski i prikladno za svaku osjetljivu kožu. Uvijek pratite kako vaša koža reagira na pojedini proizvod ili sastojak.
CBD se u kozmetičkim proizvodima koristi kao sastojak namijenjen njezi osjetljive i reaktivne kože. Proizvodi koji ga sadrže mogu biti dio rutine njege, osobito kada je cilj pružiti koži dodatnu njegu i osjećaj ugode.
Međutim, kozmetički proizvodi s CBD-om ne bi se trebali smatrati zamjenom za medicinsko liječenje ekcema. Kod izraženih ili dugotrajnih simptoma najbolje je potražiti savjet dermatologa.
Ekcem je stanje koje se kod mnogih osoba pojavljuje u epizodama. Razdoblja pogoršanja mogu se izmjenjivati s razdobljima kada je koža potpuno ili gotovo potpuno mirna.
Iako ne postoji jedan univerzalni pristup koji odgovara svima, pravilna svakodnevna njega, prepoznavanje individualnih okidača i odgovarajuća stručna terapija mogu pomoći u držanju simptoma pod kontrolom.
Najvažnije je slušati svoju kožu, biti dosljedan u njezi i reagirati na vrijeme kada primijetite prve znakove pogoršanja.
Posted by
Barbara Novak
on date , updated on .
